调节假日疲劳小妙招

这里介绍两个调节假后疲劳的小妙招 作者：宏源开泰 这次的小长假3天，虽然没有春节长假休息的时间多，可确实是休闲娱乐、外出游玩、访友聚会的好时节。三 天假期过去，据说80%以上的上班族都去了户外游玩，更有许多人去了短途旅游。 在接下来的工作中出现节日疲劳症在所难免，这里给你介绍两个调节假后疲劳的小妙招不妨试一试。 一、提前返程，早点归家，哪怕稍作休息，哪怕半小时也是对身心也是很好的调节，不能延伸到最后一天， 长假的最后半天哪里都塞车，那里都很挤。不如早点回家在家里，一家人做点吃的，看会电视，散会步，聊 会天，充分享受一下亲情。更主要的是让身体从疲劳状态放松下来，让精力更加充沛，才能有好的精气神来 应对节后繁忙的工作事务。 二、假日期间，应酬多，朋友聚会，自然喝的也多，肠胃当然是超负荷运转，饮食方面要吃点清淡的，让肠 胃好好休息一下，或者适当喝点绿茶，效果也是非常的好。 三、把生活规律（生物钟）调到新常态的作息时刻，连续几天假期不少人可能夜生活比较丰富，熬夜多了， 生物钟打乱了，需要通过足够的睡眠补充一下体力。还有人假期喜欢补觉也容易打乱生物钟。还有不少单位 会在节假日后执行新的作息时间。所以把生活规律（生物钟）调到新常态就比较重要咯。 四、保持内心平静，假日期间很多人外出游玩，或“增长见识”这些活动都会给人带来内心的不安，令情绪躁 动，让人不自觉的就有了然攀比心理、对工作或理想分散注意力，尤其是年轻的“亲”最易犯这类假日症候。 宏源开泰的同事们也厂有这种现象喔。所以保持内心平静会使人克服浮躁，确保节后工作更给力，为理想增 加动力。 依据自身情况，调整好心情，让身体和心情进入到生活工作新常态，这才是节假日的意义所在喔。希望这几 个小建议对你调节节日终合症有效果喔。